朝寝昼起き

最近、寝るのが遅いです。
連載中はアシスタントさんが来たりするのでそうでもないのですが、家にずっと一人だとつい夜更かししてしまって、寝る時間が朝の６時とか７時になってしまいます。
まあ会社に行くわけではないのでそれでも問題ないのですが、あまり健康的ではない気がします。
朝の睡眠は夜より効率が悪いって聞きますし、何より用事で朝に出なくてはいけないときがキツいです。
今から少しずつ寝る時間を早くしていこうかな…。
まずは４時半までにベッドに入るようにしたいです。